演員陳在英批IU食譜是病入膏肓，出道被罵豬，得過厭食症的IU澄清

演員陳在英批IU食譜是病入膏肓，出道被觀眾罵豬，得過厭食症暴食症的IU澄清減肥法

演員陳在英更新ins，分享了健康的減肥秘訣。

在上傳的長文中，陳在英談起了對於網路上一直很夯的“IU食譜”的看法：“了不起的減肥食譜表和IU食譜，雖然可能會讓瘦下來，但也可能會帶來壓力和病痛。我們是為了不生病，健康而做的食譜和運動。請保持現有的飲食習慣，除了我覺得不好的以外，再開始吧。”

出演過《皇太子的初戀》《我的甜美都市》《明星夥伴》，現在沒什麼作品，主要在ins和粉絲網友們交流的陳在英說，聽說不少人要開始飲食和運動，遇到很多問題。她認為運動中最重要的就是交流，只有讀懂人心和精神治愈一起實現，才能感受到來自共鳴和信任自己身體去運動。無論是食譜還是運動，做什麼都要增加趣味性。

其實，網路上一直很夯的IU減肥食譜，是早在2013年IU出演綜藝時公開的。當時只有21歲的IU，已經是出道五年的歌手和演員了。

出道後，有不少人就說，IU和出道前的照片長得不一樣。

剛出道，在音樂打歌節目唱著出道曲《迷兒》的時候，就有觀眾在台下從四面八方吼著：“你這隻豬，別唱了下去吧！”

IU說，因為剛出道粉絲很少，應援聲很小，所以在台上唱歌時，能很清楚地聽到台下那些觀眾罵她是“豬”的話。所以之後IU都有很努力減肥，做身材管理。

所以，在2013年的節目中，IU公開了減肥食譜：一個蘋果+兩個地瓜+一杯蛋白質奶昔。

還有一個小時左右的有氧運動+做伸展運動+伏地挺身。

當時的IU怕大家擔心還解釋說，因為有的照片看起來像紙片人，但其實比起真的瘦的時候，已經胖了很多，現在就像正常人一樣。

後來IU在舞台上說“變胖了”，這回換成女粉絲Uaena在台下大吼：“胖什麼胖！”讓IU笑到不行。

8年後，已經是時代的ICON的29歲IU，在出演《You Quiz On The Block》時，很認真地澄清了“IU食譜”：

“好多人還在按照網路上的IU食譜來減肥，但這是我在20歲初時用的方法，而且是只在很短的幾天內做的，只有需要應急的時候才會用。但現在的我早就不這樣了，如果按這個食譜的話，我連一首歌也唱不了。”

其實，網路上各種平台一直都有藝人們的減肥運動食譜，身材前後對比圖特別強烈，吸引人跟著嘗試。但真的是因人而異，僅供參考。因為藝人的工作需要，要上鏡好看，角色塑造，人設保持等問題，很自律地管理身材。不過都是在專業的營養醫生，健身教練，公司團隊的照看和指導下進行的。像這麼喜歡吃美食的知恩，以前也因為身材管理，出現了厭食症和暴食症的症狀，現在慢慢調整自己，才變得健康。就像姐說的一樣，這種食譜僅僅是年輕時偶爾試一次的東西，而且現在這樣吃的話連一首歌都長不下來，所以還是健康快樂更重要一些，因為美一直都有很多種。